تبلیغات
بدنسازی-فیتنس-برنامه تمرینی - چربی ها
بدنسازی-فیتنس-برنامه تمرینی
در این وبلاگ بهترین مطالب را در زمینه بدنسازی و فیتنس بیابید

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چربی ها


 

 

 چربی ها

 

چربی ها از نظر ساختار به سه گروه زیر تقسیم می شوند .
1.ساده : اسیدهای چرب ، گلیسرید ها و مومها
2.مرکب : فسفولیپیدها ، گلیکولیپیدها و لیپوپروتئدین ها
3.مشتق : شامل موادی از چربی های ساده و یا مرکب هستند که مشتمل استروئیدها هم هستند .
منشاء چربی ها :
منشا چربی ها در بدن داخلی و خارجی می باشد .
منشاء خارجی چربیها در بدن مواد غذایی می باشد که اغلب به صورت تری گلیسرید می باشد .
منشاء داخلی چربی ها سنتز اسیدهای چرب ، گلیسرول ، گلیسریدها می باشد .
منابع غذایی چربی ها
روغن نباتی ، کره ،چربی گوسفند ، و منابع دیگری که به صورت غیرقابل رویت هستند مانند تخم مرغ ، لبنیات ، گوشتها و . . . 
نقش چربی ها در بدن 
1.بهترین منبع انرژی غذایی (9کالری در هر گرم)
2.حاوی ویتامین های محلول در چربی(A,D,K,E)
3.تامین اسیدهای چرب ضروری
4.موثر در ایجاد سیر،چون دیر هضم می باشند.
5.به علت دارا بودن ویتامین باعث خوش طعم شدن غذا می شوند .
6.جلوگیری از نفوذ سرما
7.منبع مهم برای تامین سوخت سلولی و . . .

https://brightphysician38.wordpress.com
چهارشنبه 3 خرداد 1396 02:12 ب.ظ
Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam remarks?

If so how do you prevent it, any plugin or anything you can suggest?
I get so much lately it's driving me mad so any help is very
much appreciated.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

برنامه تمرینی،کاهش وزن و... برای تمامی سنین
مدیر وبلاگ : ارسلان زلیخایی

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • بهترین بدنساز تاریخ بنظر شما کیست ؟











نویسندگان

پیچک

  • کد نمایش افراد آنلاین